ズボラでもOK！腹筋10回から始める筋トレ習慣

こんにちは！ズボラフィット運営者のカメです。

このブログに来てくれて、ありがとうございます！
はじめまして、運営者のカメといいます。
ズボラだけど、健康がちょっと気になってるタイプの人間です（笑）

「運動しなきゃ」と思ってるのに、なぜかいつも続かない。
そんな日々がずーっと続いていました。

ジムに申し込んだこともあります。最初はやる気満々だったのに、2回行っただけでフェードアウト…。
YouTubeで見た筋トレ動画も「よし、明日から毎日やるぞ！」と意気込んだものの、3日も続かずに終了。

「自分って、なんでこんなに続かないんだろう…」と落ち込むことも多かったです。

そんな私が「これはさすがにまずい…」と思ったのは、
駅の階段をちょっと登っただけで息が切れたとき。

さらにお風呂あがりに鏡を見たら、思ってた以上にお腹がぽっこりしてて、
「うわ、いつの間にこんなに…」って衝撃を受けました（笑）

でもだからといって、急にハードなトレーニングは無理。
また三日坊主になるのが目に見えていたので、
「とりあえず、腹筋10回だけやってみよう」と、
ゆる〜くスタートすることにしました。

正直、最初は「こんなんで意味あるのかな？」って思ってました。
でも、やってみたら意外と気持ちよくて、「できた！」って感覚がちょっと嬉しかったんです。

ほかにもストレッチとか、スクワットとか、選択肢はいろいろありました。
でも腹筋って、「よし、1セット終わった！」っていう達成感がわかりやすいんですよね。

あくまで私の場合ですが、
続けるには「なんかちゃんとやった気がする」っていう手応えが大事だったんだと思います。

実は私、朝がめっぽう弱くて…。
なので、筋トレは夜のお風呂上がりにやっています。

体が温まっていて動きやすいし、
軽く体を動かすと、気持ちもふわっと落ち着いてきて、
「よし、今日もなんとか1日やり切ったぞ〜」って思えるのが気に入っています。

もちろん、腹筋10回で劇的に痩せたり、体が変わったりはしません。
でも、「今日もやれた」って思えることが、私にはすごく意味がありました。

今まで続けられなかった私が、
「毎日ちょっとでもできてる」って思えるだけで、少し自信が持てるようになってきました。

このブログでは、そんなズボラな私が「なんとか続けられてること」を、
記録したり、共有したりしながら、ゆる〜く発信していこうと思っています。

「がんばらなきゃ続けられない」じゃなくて、
「がんばらなくても、ちょっとなら続けられるかも」っていう感覚。

そんなゆるさが、読んでくれた誰かのヒントやきっかけになったら嬉しいです。

運動が苦手でも、めんどくさがりでも、全然OK。
まずは腹筋10回からでも、未来はちょっとずつ変えられるかもしれません。

今日のあなたの「1回」も、確実に未来の自分を変えていく第一歩です。