2025-04

1日腹筋10回を続けたことで、ズボラな私が感じたちいさな体と気持ちの変化をまとめました。続けたからこそ見えてきたことがあります。

腹筋10回を1週間続けてみたら、ズボラな私でも予想外に継続できました。習慣化に役立った3つのコツをやさしく紹介します。